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(15-01-22)

Ejercicio para relajar los músculos del cuello y despertar los sentidos

Os proponemos un ejercicio muy sencillo que podéis hacer en casa y que os va a ayudar a relajar los músculos del cuello y a despertar los sentidos.

Vamos a empezar haciendo lo que en Kinesiología llamamos un notticing (notando).

Hay que poner la espalda recta y girar la cabeza con cuidado a un lado y al otro.

Siente hasta dónde puedes llegar, nota cuando empieza a haber tensión, toma conciencia de tus hombros, relájalos, evita también tensionar los músculos de la cara.

Manteniendo la relajación en hombros y cara, vuelve la cabeza a la posición central.

Nuestras orejas tienen formas curvas,

“desenrolla” tus orejas tirando de ellas hacia fuera. Es normal que aumente su temperatura y se pongan rojas.

Empieza por arriba y vete repitiendo el movimiento hasta llegar al lóbulo. Repítelo 3 o 4 veces.

Y ahora repetimos el notticing, mueve de nuevo la cabeza hacia un lado y hacia el otro y observa los cambios, si hay más recorrido, menos tensión, más ligereza…

Realizar este ejercicio cuando nos sentimos tensos o nuestra cabeza está dispersa y nos cueste concentrarnos, nos aporta:

  • Relajación
  • Amplitud de movimiento de la cabeza y cuello
  • Liberación de la tensión de la parte posterior del cuerpo
  • Nos mejora la concentración
  • Nos ayuda a estar más despiertos

Con este ejercicio estamos trabajando los puntos reflejos que se encuentran la oreja, y eso nos proporciona una reequilibración energética.

Este ejercicio fácil y sencillo te ayudará a eliminar tensiones y a equilibrar tu energía.

 

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