30-9-21
Cuando cuidamos a otras personas, o cuando simplemente somos cuidadores con los padres, hermanos, hijos, pareja, amigos… pueden surgir estados que en una medida están bien y son sanos pero que sin límite nos pueden llevar a un estado de enfado, amargura, agotamiento…
- Altruismo
Poner el bienestar del otro por encima del propio. Esto es importante para una sociedad sana.
Sombra del altruismo es el altruismo patológico: cuando ayudamos excesivamente por encima de nuestras capacidades físicas, económicas, emocionales, espirituales…
Nos dañamos a nosotros o al otro en nuestro intento de cuidar.
Es importante discernir si nuestras acciones son útiles.
- Empatía
Incluir la experiencia del otro en nuestra propia experiencia.
Sombra de la empatía: angustia empática. Nos identificamos demasiado con la angustia del otro y lo vivimos como si fuese nuestra.
Es importante sintonizar con nuestro cuerpo para poder ver la separación entre yo y el otro.
- Integridad
Son los valores, puntos de vista morales propios, los que son importantes para cada uno de nosotros.
La sombra es el sufrimiento moral, cuando hemos sido testigos de un acto moralmente negativo.
Esto nos puede llevar a la apatía moral, cuando estamos en una burbuja y miramos para otro lado.
Es importante tener presentes mis valores y no pasarlos por alto, justificando o negando.
- Respeto
Respeto hacia uno mismo, hacia los demás y hacia los principios.
Puede haber falta de respeto horizontal, cuando hay hostilidades y desprecio entre iguales.
O en vertical cuando la falta de respeto es de arriba abajo o de abajo a arriba.
Es importante empezar con el respeto hacia uno mismo y expandirlo hacia los demás, para eso hay que tener conciencia de lo que es sano para mi, incluso cuando despreciamos a otro parar a ver si eso me hace sentir bien conmigo.
- Implicación
Tener una relación sana con el trabajo que estamos haciendo.
La sombra es estar quemados, trabajar en exceso, sensación de futilidad con el trabajo que hacemos. Lo mismo con la vida que tenemos.
Este texto se basa en el conocimiento de Joan Halifax